熬过了十月怀胎，就算一朝分娩也没让女性舒服到哪里去，整个过程的痛苦就不用细说，生了娃之后就要管，就要教，当然，自己如果月子坐不好，还可能会落下病。
所以，不管是为了自己还是为了孩子，已经是当妈的人，一定要学会把握什么是重点，比如月子里的睡姿这一点就很重要。
一些以为自己卸货了就可以为所欲为的宝妈，通常子宫恢复得都不会太好，就连恶露白净日期都比其他宝妈要慢。
可见宝宝生出来后宝妈依旧没法儿过于轻松，至少在睡眠知识上就应该有所了解，并保证，生产结束后，宝妈尽量不要使用这些睡姿:
一、仰卧
看起来仰卧是最好的睡姿了。这种姿势可以避免牵扯到伤口，一会儿让我妈感觉到更舒服些，可这种姿势，不但会使子宫后移，还可能会造成的恶露的排除不彻底。
二、侧卧蜷缩入睡
这个姿势是人类感觉最有安全感的睡姿了，但对于生产后的女性却不适用，至少月子里不推荐使用。
蜷缩入睡的姿势会影响恶露的排出，同时也会使子宫向一侧移位，这对女性的子宫恢复影响是极大。
那么对于月子里的女性来说怎样的睡姿才最完美呢？
这里推荐——侧卧入睡。就是身体与床侧夹角呈现30度的睡姿。这种睡眠姿势对子宫造成的压力较小，同时也能够预防骨缝开裂，可以有效地、尽可能快地帮助子宫的恢复。
更关键的是，大大地减少了仰卧时，身体重量对骨盆的压迫，缓解了身体的牵拉和疼痛。
不过，再好地推荐也不可能始终保持一种睡姿不变。当我累了时也可以适当地选择其他的睡眠姿势，这一点是没有定式的。
为了能够有效地帮助产后快速恢复身体，除了睡觉的姿势，下面这几点也很重要
首先，不要憋尿。有感觉就立即去入厕，月子期间千万不能憋尿，一再憋尿会导致尿潴留的现象的发生，这对膀胱会压迫和子宫的恢复都有着负面的影响。如果有尿意却排不出来，建议请专业的人士进行子宫按摩或针灸治疗
其次，注意运动。不论我们的方式是顺产还是剖宫产，都要进行及时的积极的身体运动，当然运动量不宜过大，但记得一定要尽量早地下床活动身体，这对恶露地排出身体的恢复都有一定的促进作用，同时还能有效地缓解便秘的发生。
最后，饮食要注意。尽量不要食用高热量或者大补的食物，这样的结果不但会造成身材的走样，可能会引起乳腺的堵塞，既然发生乳腺炎等。给然后得女性带来伤害。
坐月子的讲究每一个宝妈都要科学了解。毕竟这是宝妈身体恢复的最佳时期。因此我们一定要把握好。
对于初次为人父母的我们，肯定对于产后如何坐好月子，也是一知半解的，想了解更多的月子知识，这套产后护理的书籍，是你放心的选择。
小猪先生为省钱，去月子中心退款？兜儿生完孩子让父母婆婆照顾
引子：兜儿跟小猪先生在一起，究竟得到了什么好处，网友至今都没搞明白，她似乎除了挨骂之外，一直都在受委屈，如今孩子快要出生了，也要跟着她一起挨骂。
小猪先生是个渣男，这是全网网友公认的，他跟韩安冉在一起的时候，出轨家暴样样都占，后来离婚又复婚，他也没想过做一个好丈夫，而是回去跟韩安冉分财产。
男人出轨后离婚，按理说应该净身出户，因为他是这段婚姻里的过错方。既然决定了在一起，就该对彼此负责任，而不是随意被别人诱惑，有家都不回。
嫁给这样一个男人，网友一直觉得，兜儿一定不会有好下场。大家劝过她太多次了，可她没有一次是听的，反倒怼网友，小猪先生会改的，谁愿意走到离婚那一步？
确实没人愿意离婚，可若是没有办法了，这是 的结局。兜儿的自信，在小猪先生买假钻戒的时候，被悔得一干二净，真正爱你的男人连真钻戒都舍不得买？
看得出来，离开韩安冉之后，小猪先生没什么钱了，他一直在炫耀那辆二手劳斯莱斯，网友嘲讽他，他就反嘲讽回去，可就算我们再没钱，也不会连婚房都没有啊。
没房没钻戒，已经够丢人了，近日小猪先生做的一件事，更让网友觉得不可思议。之前兜儿怀孕的时候，他们一起去定了月子中心，据说费用在10万左右。
可现在的小猪先生，已经没什么钱了，仅剩的钱还要办婚礼，于是他为了挣钱，去月子中心办了退款。他自己不好意思说，只能让兜儿找了个理由出来解释。
兜儿表示，她不想去月子中心，因为家里请了阿姨，阿姨可以照顾她。其实阿姨就是之前说的保姆，保姆跟月嫂还是有区别的，一个有专业知识，一个只会打扫。
兜儿说月子中心一个房间，只不过才几十平，她家里有300多平，肯定是住家里更好。可她似乎忘了一件事，这个房子还是他们租的，也算不上一个家。
一家三口住在出租屋，这在任何家庭里，都是父母无法忍受的，女儿嫁过去不是为了受苦的。月子中心退了，兜儿生完孩子就让父母和婆婆照顾，可婆婆懂什么呢？
韩安冉跟小猪先生在一起的时候，这个婆婆就很少帮忙，俨然一副富家太太的面貌。她就算住进来，也只是给保姆增加一些压力，其他的什么都帮不了。
越说越觉得兜儿好可怜，小猪先生表面上有钱，其实在广州那个城市，不过是个寻求生存的普通人。别人就算没钱，也有家有稳定的工作，婚戒总不会是假的。
如人饮水冷暖自知，这些事情兜儿都知道，她自己却没说什么，说明她也没办法。既然当事人都不追究，我们看看热闹就散了吧。
结语：希望大家以后嫁人，就算不考虑物质条件，也要考虑一下人品，人品好的男人至少能好好过日子，像小猪这种什么都没有，只会炫富吹牛的男人，还是别拿来糟蹋自己的青春了。